電車で寝るのはなんて気持ちええんや！

そして、降りるときに起きるのが辛すぎるぜ!!

OMGオーマイゴッド😭ジーザス！

いや、この前シンギングボウル瞑想会をやったんですけどね

（シンギングボウルを寝っ転がって聞いてもらうだけなんだけど😇すごーく深いリラックス状態になるから寝てるような寝てないような不思議な体感になるよ）

その感想のなかに、電車の中で寝てるときの感じにも似てる..っていうひとがいてね

　それな！

実はわたしもひょっとしたらあの電車で船を漕いでる時間はある種、瞑想してるのと同じリラクゼーション効果あるんじゃないのか？..ってちょっと疑問に思ったり思わなかったりしてたけど

　やっぱりないわー!!ちゃうー!

瞑想で座って気が遠のいたときもシンギングボウルして寝たみたいな感覚の後もこんなに辛くないぃ(ToT)むしろスッキリ元気になるし～全然違ーぅ😱💦

っはい、とうことでねー。

どうもこんにちはこんばんは☻みんなの癒しパワースポットレイチェルだよ～✨💖

最近瞑想についての個人的活用方法に気づいたので書いてみます。

わたしはみんなの話を聞く時いつも、『こころとからだは繋がってるんだよ、だからもし気分が落ちて自分ではどうにもならなくなったとしても、身体を少し大事にすることをすればいいんだよ。身体が元気になったらちゃんとこころもついてきてくれるからね。』という風なニュアンスのことを伝えています。

そして身体を大事にするってどうやるか、ひとりひとり好みや体質とか個性があるから何ができるか一緒に考えるんよ。

わたしだったら、半身浴（冷えとりとかね）で身体を整えてきたからそういう温活みたいなやつをいろいろ提案するんだけど

なんかいろんな理由でさ、お風呂は続ける自信ないとか、運動も毎日できないし、女性なら子宮ケアとかあるけど男性は？とか煮詰まった場合、結局

好きなものを食べてあげること　

よく寝て身体休めてあげること　　　

トイレ我慢しないこと

これに尽きると思っている

人間の　最低限の　生理的欲求を満たす

これが簡単のようで案外出来ていない

人に合わせて空気読んで生きてるからね

このみっつはしっかり意識する！として、もうひとつやれることがある

それが瞑想の時間をつくること

瞑想してると、グルグルとフル回転してた思考が穏やかになって自分と向き合える時間になる

それは精神に深い安心感とリラックス効果を与えるし

身体の疲労回復にもなる

だからこころとからだの両方を喜ばせることができる

時間だってそんなにかからないし、もちろんお金も、体力もいらない

瞑想ってみんながイメージしてるより難しくないんよ

1分目を瞑ることからでも瞑想って言っていいくらい

やり方は

５分でも１０分でもいいから目を瞑って座る（邪魔されない環境がベスト）

そしたらなにも考えない

考えないようにしててもいろいろ思考は働く、でも気づいたらまたからっぽにする→いつの間にか考え事してる→気づく→空にする。。。

繰り返してるうちに思考は穏やかになってる

普段は思考で頭の中が賑やかだし、それに振り回されて本当の気持ちや体の感覚を無視してる状態が多いんだよ

これで充分！ただそれだけ。

慣れてきて時間があれば２０分から３０分やってみるといい

終わったら身体の疲れも回復するし、頭の中がスッキリするから仕事や勉強に集中できるよ

ざわついてた心の中も安心感のような落ち着きを取り戻せる

でもこれまた瞑想できないタイプの人もいるよね

無理はしないのがいちばん

そういうひとはやっぱさっきのみっつを超意識することだよね😉💕

あ・と・は　シンギングボウル聞きにきてね！これは絶対自信をもっておすすめしたい!!

心も体も魂レベルのパワフルな調整が入るので強力に癒されちゃって元気になりますよ♡♡♡

-MENU-

♢ヴィーナスプレミアム

時間９０分　（シンギングボウルヒーリング４５分、エネルギーワーク１０分、カウンセリング3５分）

料金　　12,000円

☆スターコース（2回目以降からご利用いただけます）

時間６０分　（シンギングボウルヒーリング３０分、エネルギーワーク１０分、カウンセリング１５分）

料金　5,000円

※2回目以降、スムーズにリラックスした状態でセラピーに入れるよう初回はヴィーナスプレミアムをご利用いただき、カウンセリングで相互の信頼関係を築いていきます。

※ペースメーカーご使用の方、妊娠6か月未満の方はご遠慮ください。

☽シンギングボウル瞑想会

随時開催します。（インスタにお知らせすることが多いです！）

時間　60分

料金　おひとりさま　1,000円　

！出張瞑想会も承ります！

☆彡ご予約、ご質問などは下記のメールアドレスまでお気軽にお問い合わせくださいね。

mindbodyunityr♡gmail.com（♡を＠に変えてください）

最後までお読みくださって感謝感謝♡ありがとうございます。レイチェル°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°💖

2018.04